Сообщение #352168 в Сокольники 2018 - вся информация о районе 2020-04-17 18:01:58

Наша подписчица собрала несколько советов, которые помогут пережить самоизоляцию:

?Самое важное с утра, это заправить кровать!!!

?Соблюдайте режим питания и сна (очень важно ложиться спать СЕГОДНЯ, до 00:00) .

?Ограничьте время мониторинга новостей. Часа в день хватит) Иначе можно и нервный срыв заработать!

?Обязательно делайте зарядку или разминку) Или займитесь йогой.

Можно делать дыхательную гимнастику.

?Найдите себе хобби.

?Находите время побыть в одиночестве, если живете не один. Например, полежите в ванне.

?Пейте больше воды, увлажняйте воздух в квартире

Сейчас у нас как раз появилось много времени на себя?

Будьте здоровы!